"Платные услуги" КСМ: +7 (4162) 343003

Здоровье, Медицина, Врачи

Интерактивный журнал. Авторские публикации.

Тренировки - спасение от воспалительных процессов

Тренировки - спасение от воспалительных процессов

Тренировки - спасение от воспалительных процессов в организме

Физическая активность любого рода, будь то бег или силовые тренировки, полезна. Как отмечает Live Science, она позволяет побороть воспаление.

Как известно, воспаление - естественный ответ тела на травму, позволяющий предотвратить инфекции. Однако хроническое воспаление само по себе вызывает множество проблем, включая диабет и болезни сердца.

Подробнее ...

Полчаса физической активности не защитят от сердечной недостаточности

Существует мнение, что 30 минут быстрой ходьбы, работы в саду или езды на велосипеде 5 раз в неделю вполне достаточно, чтобы сердце было здоровым. Специалисты из Техасского университета предупреждают: это не так. Нужно заниматься спортом в 2 или даже в 4 раза больше, сообщает The Daily Mail.

Ученые проанализировали данные 370000 человек, принимавших участие в 12 разных исследованиях. Добровольцы рассказывали о своем уровне физической активности. За здоровьем участников в среднем следили в течение 15 лет. Исследователи выяснили, что у людей, уделявших 2,5 часа в неделю физическим нагрузкам умеренной интенсивности, как рекомендуют медики из США и Великобритании, риск сердечной недостаточности был на 10% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался спортом.

Подробнее ...